nie jem

ja muszę z rana przed prysznicem i zawsze kvrwa przed wyjściem do szkoły,dlatego się spóźniam i nie idę na 1 lekcję i później ze 2razy no ja dużo jabłek jem i codziennie jajka to pewnie dlatego Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-20 23:25:50

btw. się zaraż pozygam śniadaniem bleeeeeeeee Ja właśnie jem, więc proszę mi nie obrzydzać, bo wtedy i ja się porzigam }:-(

Kry-cha, może zbyt ogólnie napisałam, ale tu głównie chodzi o kasze, za którymi nikt poza mną nie przepada (wyjątek kus-kus). Miecho oczywiście jest dla wszystkich, to ułatwia sprawę. Warzywa to sama jem głównie.

Ja akurat gdzieś znalazłam, że IBS może powodować bakteria przeniesiona z jelita grubego. Inni próbują leczyć antydepresantami i o tym wspomniał mi lekarz. Poprosiłam o Prozac \-) swoją drogą nie wierzę w udział w większości stresu, bo przy czystej misce funkcjonuje się normalnie i w razie nerwówki objawy są mniej nasilone. Zresztą nawroty też [...]

No ale ja tak jak jem to nie czuje się głodna, nie głodzę się. A stosowanie jakiś specjalnych diet zapewne wiąże się z przygotowaniem posiłków do pracy, a niestety raczej to nie możliwe. Dlatego zdecydowałam się na posiłek zastępczy. A co do wysiłku fizycznego- to ja to lobię i chciałabym być jędrna, umięśniona i szczupła a nie wychudzona i [...]

Ja normalnie wbijam do sklepiku gdzie mamy powiedzmy z 10 stolików, siadam, wyjmuję z 3 pojemniki na stół i jem, nie widzę w tym nic dziwnego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-06 00:05:16

to jest najlepsze 6 jajek i pewnie do tego micha płatków i sie patrzą jak na głupiego %-) najlepsze są teksty (nie moge przytyć, dlaego jestem taki chudy...) ja rozumiem ze mozna mieć szybki metaboliz, bo sam taki mam i problemy z przytyciem są, a spróbuj im mówić żeby jedli więcje (ale ja jem dużo...) to samo ma się w drugą stronę niestety, [...]

Aplikacja w telefonie mi przypomina, że został jeszcze miesiąc i kilka dni. Właściwie to nudna ta moja ciąża ;-) Treningowo: Dziennie ok 10 tys kroków (choć są pojedyncze dni, gdzie wiadomo – nie da rady, bo np. cały dzień w podróży mija) Średnio 2-3 x w tygodniu rower (i zazwyczaj wtedy ćwiczenia z cc w parku na powietrzu). Na rowerze już [...]

No dobrze, BMR to jest moje spalanie jakbym leżał tylko i oddychał 24h i nic więcej - to wynosi 2013 według tej strony. Reszta tych obliczeń tylko dla jasnowidzów niestety: nie da się tego odszyfrować co tam jest popisane. TDEE wychodzi około 3100kcal, zazwyczaj odejmuje sie od tego 20% -> 2480kcal (Rozumiem, że to już sie liczy jako redukcja). [...]

rozumiem,ze nikt nie ma cudownej recepty ani porady... na wspinaczke dojezdzam rowerem z 15min w jedna strone, jestem poczatkujaca wiec rewelacji na sciance nie ma, miesnie oczywiscie zmeczone... boje sie aby nie przytyc, dlatego pytam o porade ds posilow... problem w tym, ze zazwyczaj ide na scianke popoludniu, wracam wieczorem, czasem 20 a [...]

dzieki za pomoc, fajnie uslyszec cos od innej kobiety :) nasze spojrzenia sa zapewne nieco inne :) ja cwicze "silowo" tylko 2 razy w tyg, aby ujedrnic i wzmocnic miesnie, z malym obciazeniem :) cwicze rowniez bo lubie, bo mnie to odstresowuje, uwalnia agresje. nie chce miec duzych ani zbyt widocznych miesni, pragne zdrowego, smuklego i [...]

ee ja tam 3500 jem i nie narzekam%-)

Nigdy nie zamawiam zawsze wiem co jem a co do startów to dopiero za rok:)

    2014-02-24 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 221           Bilans             867          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Szczerze mówiąc to nie mam jakoś specjalnie ułożonej diety. Rano jem płatki owsiane na mleku, potem obiad w szkole, następnie w domu, dalej pod wieczór se coś podjem i na noc twaróg. Bardzo rzadko jem słodyczne, staram się jeść często warzywa. Piję tylko wodę. Błonnik by mi pomógł "rozbalonić" brzuch ? Do czego jest wgl potrzebny błonnik [...]

Mi sie tez zdawalo ze jestem zakochany na maxa , ale swoja droga to mam na tyle silny charakter , na tyle trudno zdobyc moje zaufanie (jeszcze nikomu sie to nie udalo) i naprade nie mozna ze mna w****a leciec (w dodatku jak laska moja to juz wogle , w tej chwili nie czuje do niej juz nic), ze potrafie w 10 minut zupelnie zmienic swoje podejscie . [...]

Ja raz zyciu nie zygalem po alkoholu a pilem naprawde bardzo duzo czasami . Zrzygalem sie po 0,5 l wodki i po pol litra wina w ciagu 30 min ..... Browary mnie nie ruszaja , pilem i po 11-2 dziennie tzn np od 16 do 2 w nocy , wino to samo . 2 wina dobre na dwa lyki mnie nie ruszaja do vomitow . Wodka tez nie , pod warunkiem ze pije sama , nie [...]

Ja juz po 4-5 browarach pod rzad nie zwracam uwagi co pije (nawet dragony mi wchodza) . A wodki nie lubie - po pierwsze nie lubie samego smaku czystej wodki (nawet tej najlepszej typu absolut itd...) a po drugie pozniej mnie na vomity zbiera . Ale rzeczy typu desperados+tequilla albo martini vermouth + wodka to jest bajka po prostu . Jesli nie [...]

Pisałem już kiedyś, że nóg nie robie %-) A jem tyle, bo wszyscy w ten dzień jedzą więcej @-| a co źle robie ?

Nie mam dokladnie dokladnie ulozonej diety bo codziennie jem co innego ale jem zdrowo jak najmniej zmarzonego nietlusto zero slodyczy tylko woda niegazowana warzywka ser bialy itd mam wage ktora i liczy kcal i staram sie trzymac tego Kal- 2400 Bialko- 216g 2 g/kg Tluszcze- 108g 1,0 g/kg Wegle- 114g 1,1 g/kg I w koncu nie wiem czy brac to [...]